0
0
Produktguide: Kosttillskott att inta under träning

Under träning handlar det om att motverka trötthet genom att försörja kroppen med bränsle och i form av rätt näringsämnen. Muskelbränsle nummer 1 är kolhydrater, men det finns även andra kosttillskott som kan vara till stor hjälp.

Att ta kosttillskott under pågående träning är framförallt fördelaktigt om man tränar längre pass. Även de som strävar efter att gå ned i vikt gynnas – rätt kosttillskott motverkar muskelnedbrytning och säkerställer därmed att förlorad i vikt främst utgörs av fett.

1. BCAA (aminohapot)

BCAA (lyhenne kolmelle haaroittuneelle aminohapolle) on hyvä ottaa shakeriin minkä tahansa treenin aikana. Miksi? Se vähentää sekä lihasväsymystä että auttaa jaksamaan treenin aikana.

Top3 BCAA:t

279 kr
Kjøp Kjøp

2. Nopeat hiilihydraatit

Hiilihydraatit käytetään lihaksessa glykogeeninä suorituksen aikana. Ne toimivat energianlähteenä kaikissa yli 10 sekunnin suorituksissa. Hiilihydraateilla on siten paljon hyötyjä kestävyyden kannalta. Mikäli saat niitä riittävästi, jaksat enemmän.

Top-3 hiilihydraattituotteet

3. Nesteyttäjät

Nesteyttäjä on lisäravinne, joka liukenee veteen luoden isotonisen rakenteen ja optimaalisen koostumuksen elektorylyyteista ja mineraaleista, joka varastoi nestettä kehoon. Nesteyttäjiä käytetään fyysisen suorituksen aikana takaamaan riittävän kehon nestetasapainon.

Top-3 nesteyttäjät