0
0
Träningsmål: Bygga muskler
Nybörjarguide

Kosttillskott för dig

som vill gå upp i vikt

– vi gör det enkelt att hitta rätt

produkter för ditt träningsmål 

Att gå upp i vikt, eller att bulka, är ett långtidsprojekt som kräver tid såväl som kunskap. I denna kategori har vi sammanställt de viktigaste punkterna för att din viktökning ska vara av hög kvalitet.

När det kommer till viktökning så är det viktigt att göra rätt från början för att viktuppgången ska vara av hög kvalitet. Det är ett roligt projekt som kräver tid, slit och kunskap – men som kan göras av alla. De tre viktigaste faktorerna för att dina adderade kilon ska utgöras av muskelmassa och inte fett är:

  1. Du måste följa ett tungt, smart upplagt träningsschema
  2. Du måste äta tillräckligt mycket protein (2 g/kg/kroppsvikt)
  3. Du måste ligga på ett lagom stort kaloriöverskott (gå inte upp i vikt för snabbt) 

1. Gainer

En gainer är ett energirikt näringstillskott som hjälper dig att nå ditt dagliga protein- och kaloribehov. Gainers består vanligtvis av protein och kolhydrater i förhållandet 1:3 – en beprövad blandning som främjar återhämtning och muskeluppbyggnad.

Topp-3 gainers

2. Kreatin

Kreatin är en beprövad prestationshöjare, som lagras i musklerna som en lättåtkomlig energikälla och används under tunga träningsformer så som gymträning. Kreatin ökar både styrka och uthållighet – samtidigt som det underlättar musketillväxt.

Topp-3 kreatin

3. ZMA (zink- och magnesiumaspartat)

ZMA är ett etablerat produktkoncept som baseras på de essentiella mineralämnena zink och magnesium. En beprövad ingredienskombination som reglerar hormonproduktion och förbättrar sömnkvaliteten.

Topp-3 ZMA-produkter

Färdiga paket

För att göra det ännu enklare för dig har vi även satt samman ett antal kompletta paket med produkter som, både var för sig och i en synergisk samverkan, bidrar till ökning av kvalitativ kroppsvikt. 

Topp-3 färdiga paket

Relaterade artiklar