0
0
Produktguide: Kosttilskudd å ta om kvelden

Natten er døgnets viktigste vindu for restitusjon. Gjennom å ta de riktige kosttilskuddene kan du begge sikre høyest mulig søvnkvalitet og gi musklerna den næring de trenger for å bli større og sterkere.

Når du trener brytes musklene ned. Når du hviler bygges de opp. Men for å kunne bygges opp på beste måte må du aktivt skape riktige forhold. Søvn i tilstrekkelig mengde og protein med langsomt opptak for kroppen å arbeide med under natten gir deg et godt utgangspunkt.

1. Kaseinprotein

Kasein er utvinnet fra melk og er den langsomste proteinkilden man for tiden har kunnskap om. Etter kaseininntak skilles protein ut i kroppen i opptil 8 timer. Med andre ord et perfekt produkt å konsumere før nattesøvn.


Topp-3 kaseinprotein

2. ZMA (zink og magnesium)

ZMA er en kombinasjonsprodukt som inneholder de essensielle mineralstoffene zink og magnesium. Zink og magnesium reglerer bland annet muskelfunksjon og hormonproduksjon men er kanskje mest oppskattet for deres evne til å forbedre nattesøvnen.

Topp-3 ZMA-produkter

Relaterte artikler