Gummibånd 4,5 - 79,5 kg
Fitness Band fra Star Gear er et praktisk redskap for allsidig trening!
Fitness Band fra Star Gear er et praktisk redskap for allsidig trening – et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og proffer!
- Dynamisk trening
- Legg til belastning
- Reduser belastning
- Oppvarming og stretching
- 100% gummi
Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og på kommersielle treningssentre de siste årene – og det er lett å forstå hvorfor! De er bærbare, allsidige, lettbrukte og effektive. I tillegg til å redusere eller legge til belastning i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan båndene også brukes til oppvarming, rehab og stretching.
Progressivt motstand
Gummibåndene har et såkalt progressivt motstand – som betyr at jo mer de strekkes ut, desto høyere blir belastningen, og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. I motsetning til vanlige frivekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, tilbyr gummibåndstrening en dynamisk motstand der det er lettere i starten av bevegelsen (der man er svakest) og tyngre på slutten av bevegelsen (der man er sterkest).
5 ulike nivåer
For å få en belastning tilpasset akkurat din styrke i ulike øvelser finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm) men varierer i bredde.
| Farge | Bredde | Motstand |
| Rød | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Svart | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Lilla | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Grønn | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Blå | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Eksempler på øvelser
Stretching (bakside lår)
Ligg flatt på ryggen og plasser en fot i båndets løkke. Ta tak i den med begge hender og dra forsiktig mot deg, prøv å holde benet så rett som mulig.
Reduser belastning (chins)
Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Dra deg opp til haken er over stangen, gå kontrollert tilbake til utgangsposisjonen.
Legg til belastning (knebøy)
Tre båndet med hver sin løkke rundt respektive ende av vektstangen. Forankre båndene mot underlaget ved å feste det i plattformen eller stå på det med begge føttene.
Kun bånd (triceps)
Fest båndet rundt en høyt plassert stang og ta det med et nøytralt grep med begge hender. Dra nedover kontrollert, prøv å holde albuene inntil kroppen.
