Gainer og restitusjon

En «gainer» er et næringskonsentrat som bistår med for eksempel vektøkning. Dette gjennom en kombinasjon av karbohydrater og protein. Når en skal opp i vekt så må man inn... En «gainer» er et næringskonsentrat som bistår med for eksempel vektøkning. Dette gjennom en kombinasjon av karbohydrater og protein. Når en skal opp i vekt så må man innta nok næring. Dette kan være en stor utfordring – heldigvis har vi de beste gainerne på markedet som kan hjelpe deg med akkurat dette! Serious mass, Mutant Mass, Massive mass har massivt med energi fra karbohydrater støttet av proteiner i bøtter og spann for å bygge opp vekt og styrke! Les mer

Timing

Etter energikrevende aktivitet, som trening og konkurranse, så skriker kroppen etter energi. Energi i form av Glycogen. Dette glycogenet får vi lettest fylt på med ved å innta karbohydrater. Dette kommer FØR protein i behovsrekka akkurat i det vinduet etter aktivitet. Så selv om du ikke jakter på å gå opp i vekt, så er det for restitusjonens del å anbefale å få i seg like mange gram karbohydrat som ens fettfrie kroppsvekt.

Støtter proteinopptaket

Ved å innta karbohydrater, så går blodsukkere litt opp, og deretter insulinnivået. Insulin er med på å få transportert annen næring inn i kroppen, så nok karb før man får i seg protein via shake eller måltid er formålstjenlig for raskest mulig påfyll av næringen kroppen trenger.