Kreatin 500g gir uovertruffen effekt på styrke. Skal du ha rå muskelkraft er kreatin monohydrat det mest dokumenterte sporttilskuddet som finnes. Kreatin monohydrat gir mest effekt og er kongen av kreatin.
Vi fokuserer på miljøet. Vi reduserer plastbruken vesentlig ved å ikke automatisk la våre poser inneholde plast måleskjeer. Tenk gjenbruk! Takk for et lite bidrag til et bedre miljø.
Kreatin 500g er et meget effektivt produkt for å øke styrke*. Kreatin er førstevalget til tusenvis av idrettsutøvere for å øke prestasjon. Kombinert med D-Ribose får du mer effekt, om du er nybegynner eller avansert bruker av kreatin vil du garantert oppleve en rask og effektiv fremgang i styrke og størrelse om du følger våre tips og anbefalt bruk.
Tips: Kombiner kreatin med D-Ribose, 150 tabletter. Finn ut mer om D-Ribose her.
Tilskudd av kreatin øker dine naturlige kreatinlagre med inntil 40 %, og kan gi deg en kraftig forbedret ytelse i forbindelse med styrketrening og utholdenhetsaktiviteter*. Effekten av dette er at kroppens arbeidende muskulatur får et sterkt signal om å forbedre seg og starter prosessen med å bygge seg sterkere og større. Det er det som omtales som et anabolt signal.
Raskest effekt får du ved å frontlade kreatin. De første 5-7 dagene bruker du kreatin som tilskudd. Vi anbefaler at du inntar 3-5 gram kreatin 3-4 ganger daglig for å maksimere kreatinlagrene i muskulaturen. Etter denne perioden holder det med å vedlikehold inntaket med 3-5 gram daglig. Bland gjerne med juice og Carbo Fuel. Da smaker det ekstra godt og hjelper til å lagre kreatinet i musklene hurtigere.
Etter oppladingsfasen er det tilstrekkelig å bruke 3-5 gram blandet i et glass juice eller annen karbodrikke 1 gang daglig. Mengde henger sammen med vekt. Noen trenger 5 gram mens andre klarer seg med 3 gram. Kombiner Cell Max Pro, 1000gsom en del av kreatinbruken din, dette korter ned restitusjonstiden. Cell Max er ledende på kreatinlagring og restitusjon.
Drikk mer vann enn normalt i perioder med kreatinbruk. Hardere trening, som en effekt av økt kreatininntak, vil føre til at kroppen også skiller ut mer bistoffer. Ved å drikke rikelig med vann hjelper du kroppen med å kvitte seg med disse bistoffene. 1 liter vann ekstra pr. dag er anbefalt. Totalt 3 -4 liter væske anbefales.
Kreatin har en veldokumentert effekt. . Derfor er alle som selger og distribuerer kreatin med påstand om kreatinets styrkeeffekter pålagt å referere til studier av kreatin lagt frem av EU´s Scientific Committee on Food. (2001). Report of the Scientific Committee on Food on composition and specification of food intended to meet the expenditure of intense muscular effort, especially for sportsmen – Category D. II Other food components, 10.2 Creatine. Et minimumsinntak på 3 g/dag kreves for å oppnå ønsket effekt.
Kreatin er laget av de tre aminosyrene arginin , glysin og methione. Leveren vår greier selv å sette sammen disse aminosyrene til kreatin. Den andre måten å få kreatin på er ved å innta det som et kosttilskudd eller gjennom kostholdet.
* Scientific Committee on Food. (2001). Report of the Scientific Committee on Food on composition and specification of food intended to meet the expenditure of intense muscular effort, especially for sportsmen – Category D. II Other food components, 10.2 Creatine.
Innhold |
Per 100g |
Per servering |
Kreatin Monohydrat |
100 g |
3 g |
Ingredienser: Mikronisert kreatin monohydrat