Star Gear Miniband
Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å ta treningen din til neste nivå, uansett om du er en nybegynner som trener hjemme eller et proff som bor på gymmet!
- Allsidig trening i kompakt format
- Progressivt motstand
- Øker aktivering av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
- 100% latex
Mini Bands er de multifunksjonelle gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designen er like enkel som den er genial, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Med hjelp av båndene, som enkelt får plass selv i den minste treningsvesken, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehab.
Progressivt motstand
Gummibåndene har et såkalt progressivt motstand – som betyr at jo mer de strekkes ut desto høyere blir belastningen, og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. I motsetning til vanlige frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, tilbyr gummibåndstrening et dynamisk motstand hvor det er lettere i starten av bevegelsen (der man er svakest) og tyngre i slutten av bevegelsen (der man er sterkest).
5 ulike nivåer
For å få en belastning tilpasset akkurat din styrke i ulike øvelser finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde/omkrets (600 mm) og bredde (50 mm) men varierer i tykkelse.
| Farge | Tykkelse | Motstand | Gradering |
| Gul | 0,4 mm | 2,27 kg | Lett |
| Grønn | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Lett/Middels |
| Blå | 0,8 mm | 4,54 kg | Middels |
| Rød | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Middels/Hard |
| Svart | 1,2 mm | 6,8 kg | Hard |
Eksempler på øvelser
Knebøy med fokus på rumpe
Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse tvinges du aktivt til å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.
Bicepscurl
Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.
Donkey Kick
Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knehøyde. Fra en posisjon der du står på albuer og knær løfter du ett ben av gangen opp i luften. Brenner godt i baksiden av låret.
Sykling
Oppgrader sit-upsene dine! Ligg på ryggen og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over bakken og før dem vekselvis fram og tilbake, som om du tråkker på pedalene på en sykkel.
Glute kickback
Enkel men effektiv øvelse for rumpe-trening som du kan utføre hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben av gangen bakover så langt du orker.
Enarmsroing
Grymt øvelse for rygg og bakside skuldre. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.
